焦点提示：在此保举防老十法，给普天下慈祥的尊长：一、【发宜多梳】：逐日梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络，推拿头发根部，可起到清头明目标成果。二、【面宜多擦】：用双手揉擦面部，每天10次。擦面部可防备面部皮肤老化及淘汰皱纹。三、【目宜...

　　在此保举防老十法，给普天下慈祥的尊长：

　　一、【发宜多梳】：逐日梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络，推拿头发根部，可起到清头明目标成果。

　　二、【面宜多擦】：用双手揉擦面部，每天10次。擦面部可防备面部皮肤老化及淘汰皱纹。

　　三、【目宜常运】：让眼球常常上下左右转动，逐日转动眼球10次。有明目清神作用，可增长眼球局部血液循环，防备目力阑珊。

　　四、【耳宜常弹】：两掌心掩耳，埋头，用手指弹击后脑10次，尔后忽然张口。弹耳可防备耳聋，加强影象。

　　五、【舌宜抵颚】：舌抵上颚不要用力，宜轻抵天然。此法能使任督二脉雷同，到达阴阳均衡的目标。

　　六、【齿宜数叩】：叩齿可以固齿清热，并能治疗慢性牙周病，每次轻叩30次左右。

　　七、【腹宜常摩】：腹为肠胃内脏地点，常做腹部推拿有利于消化，可治消化不良肠胃功效停滞。

　　八、【谷道宜常撮】：即肛门故意识地向上撮提，可防治痔疮、慢性前线腺炎。

　　九、【肢节宜常摇】：即四肢宜常运动，通过四肢促进内脏及满身的气血运行，以加强体质。

　　十、【足心宜常擦】：以手心擦足心，可以交通心、肾，防备失眠多梦。