做好老年人的心理保健，对于老年人能有一个健康的身体和良好的精神状态具有重要意义。现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。
　　那么，老年人应该怎样做好自我心理保健呢？
　　专家建议，首先，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。
　　其次，要淡泊名利，少与人争，保持心平气和的状态。特别是那些从较高职位退休下来的老年人，一时间还不适应退休后的生活，失落感强，就会导致心理出现问题。
　　需要特别提出的是，临床发现，老年人的心理疾病很多是焦虑症。不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表现为不能集中精神、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等。
　　患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。
　　焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会忘记痛苦。
　　另一方面，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。专家建议焦虑症患者多吃大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等食物。
　　此外，作为子女，还是应该多抽出时间陪陪老人，和老人谈谈心，了解老人的心理状况，老人一旦出现心理疾病，要及时带老人就诊。