衡水市幸福园托老院提醒您：　阴霾天，我们不可能都宅在家里不出门，也不可能把自己都包成“粽子”，对于一些体育锻炼爱好者来说，这样的天气要减少户外运动，锻炼可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。而高血压、心脏病、慢性肺病、过敏、哮喘患者需格外注意，采取必要的防护，除可以戴合格的医用外科口罩之外，最有效的办法就是将附着在身体上的霾及时清理掉。

　　阴霾天回家必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，以防止霾对人体的危害。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西最关键的是清理鼻腔，很多人不知道该如何清理，一个简单易学的方法是洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　当预报有或已经出现阴霾天气时，应减少户外活动，特别是年老体弱多病的人，以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩，以减少阴霾中有害物质对人体的危害。