退休老人起首要树立“退休不是人生的尽头，而是人生门路上的一个驿站”的头脑，降服“无为无聊”的自卑心态，积极向上，精力充分，高兴做到老有所学，老有所乐、老有所为，让斜阳出漫天晚霞。

　　其次，退休老人们要从各自的年事、专长、兴趣、兴趣等详细环境出发，自我计划，将退休生存的内容摆设得富厚多彩。

　　在健身熬炼方面，早可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目。晚可选择散步，到大天然中去汲取奇怪氛围，始终如一，于身心康健必有利益。身材状态和经济条件较好的老人，可避开节沐日岑岭，结伴出门旅游，饱览故国名山大川，熏陶情操，充分自我。

　　除体育熬炼以外，老年人亦可得当从事家务劳动，或学习烹调；或种花养草；或逗养宠物；从中得到兴趣。探亲探友，谈天闲聊，回首往事，亦可延缓朽迈。

　　文化程度较高的退休老人，可舞文弄墨，向报纸、杂志投稿，歌唱优美人生。

　　退休老人们的精力和生存内容充分了，才不会感触无事可做，而是有事可做；才不会感触空虚无聊，而是充分优美。